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Relaxation, respiration (page 2)

 

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Relaxation pour vous détendre et vous ressourcer, Sylvie Roucoules

Le CD Relaxation pour vous détendre et vous ressourcer, Sylvie Roucoules

Cette collection de CD d'entraînement à la Relaxation est proposée à ceux qui souhaitent se détendre seuls et se ressourcer par leurs propres moyens. Le temps des séances est d'une vingtaine de minutes, afin de permettre de les intégrer facilement dans les emplois du temps de chacun.
Dans ce volume 3, le contenu de la méthode est le suivant :
- Relaxation par auto-suggestion
- Respirations relaxantes
- Visualisations imaginaires
Vous retrouverez l'ensemble des principes vus au cours du coffret d'initiation (vol.l & vol.2) ; Seule la méthode de répétition d'une pensée positive ne sera pas reprise.
Enfin, vous découvrirez un mantra indien de Yoga, que vous pourrez écouter pour vous détendre ou encore chanter si le cœur vous en dit.
Sachez que cette collection édite plusieurs fois par an de nouvelles séances of in d'enrichir et renouveler régulièrement votre auto -entrnînement. Un service d'information et de communication est également proposé sur Internet, à l'adresse mentionnée dans le livret.

- Séance 1 : 22:15    Voix, Chants et chours : Sylvie Roucoules
- Séance 2 : 22:31    Auteur Compositeur Sylvie Roucoules
- Chant indien : 15:49    Arrangeur Programmeur : Philippe Morin

2002

Prix : 24.24 €

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Pratiquez la relaxation au quotidien, Dr Lionel Coudron

Cassette Pratiquez la relaxation au quotidien, Dr Lionel Coudron

Voici un programme de relaxation en cinq semaines à pratiquer à tout moment de la journée, avec de nombreux exercices et tableaux de suivi. Concret, il conduit à une prise de conscience permettant un changement d'attitude afin d'atteindre un niveau de relaxation bénéfique.

Réf. DG 8554 - 186 pages - Broché - 13.5 x 21 - Avec illustrations N & B - Éditeur : Ellébore - Ean 9782868985309 - 2008 - VHS

Épuisé

 

Activités musicales pour détendre vos enfants, André Fertier

Activités musicales pour détendre vos enfants, André Fertier

André Fertier a eu de multiples occasions d'aborder le monde de l'enfance, que ce soit en exerçant son activité de musicothérapeute dans le cadre d'institutions ou en temps que musicien et compositeur. Riche de ces diverses expériences, il a réflechit et mis au point une méthode qui donne une dimension tout à fait originale à la matière sonore et à son influence sur l'enfant. Le rapport de l'enfant à la musique, passe souvent par le jeu. Le grand intérêt du travail d'André Fertier est de proposer une dimension ludique amenant, en douceur, l'enfant à exploiter lui-même ses capacités de relaxation et de détente. Il propose un certain nombre d'exercices et d'activités simples, pratiques à faire seul ou en groupe, qui développent le potentiel de création de l'enfant. Résultat de nombreuses années de travail auprès des enfants dans le domaine de la musicothérapie, ce livre est une aide précieuse pour tous ceux qui ont conscience du rôle déterminant d'une enfance bien vécue dans la construction de la personnalité.

Réf. DG 8570 - 178 pages - Broché - Illustrations en N & B - Éditeur : Ellébore - Isbn 2.86898.558.0 - 1996

Épuisé

 

Gestion du stress, un art de vivre - Volume 1, Dr Éric Tognoni

Gestion du stress, un art de vivre - Volume 1, Dr Éric Tognoni

Pratiquer la relaxation et de la sophrologie représente une démarche essentielle pour éliminer et prévenir l'angoisse, l'anxiété et les tensions physiques du stress.
Le calme et la détente à votre portée !
Loin des clichés habituels New-Age, cet enregistrement propose une ambiance et un thème musical spécifique à chaque séance. Le timbre et le rythme de la voix, accompagnés d'une musique riche en nuances et en sensibilité, ont pour effet d'illustrer et d'intensifier les images mentales suggérées par les textes.
Vous pourrez ainsi accéder à un univers de bien-être et de sérénité en développant vos capacités de résistance et de contrôle du stress !
Le compact disc est composé de trois séances guidées accessibles à tous.
Conçus pour que chacun puisse trouver plaisir et efficacité, les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation sont progressifs. Ils conviennent non seulement au débutant qui découvre la démarche, mais aussi à l'utilisateur confirmé pour qui la pratique de la sophrologie représente une hygiène de vie au quotidien. Les exercices apaisent les rythmes cardiaque et respiratoire, favorisent la perception des sensations de calme, de détente et le lâcher-prise, qui sont les éléments essentiels pour lutter contre l'angoisse et l'hyperactivité du stress. lis aident aussi à s'imprégner d'images mentales agréables et de scénarios positifs pour trouver une voie apaisante.

Réf. DG 9757 - Label : E.T. production - Durée : 70:30 - 3 plages - 2002

Prix : 26.37 €

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81 façons d'apprendre à se relaxer, Marie Borrel

81 façons d'apprendre à se relaxer, Marie Borrel

La vie moderne est de plus en plus rapide, fatigante, stressante...
Stop ! Pour rester calme et serein dans un monde en perpétuel mouvement, pour cesser de se laisser envahir par les soucis et les contraintes, pour conserver sa bonne humeur, pour rester efficace en toutes circonstances, pour éviter de tomber malade par excès de tension nerveuse, il faut absolument apprendre à se détendre.
Relaxation, visualisation, mais aussi petits plaisirs quotidiens ou promenades sensorielles : voici des pistes à explorer pour trouver votre propre voie vers la sérénité.

92 pages - Broché - 9 x 11 - Éditeur : Trédaniel - Isbn 2.84445.390.2 - 2002

Prix : 6.08 €

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Bien vivre votre accouchement avec la sophrologie, Dr. Patrick-André Chéné

Bien vivre votre accouchement avec la sophrologie, Dr. Patrick-André Chéné

Donner la vie, est l'un des actes le plus important qui soit. De cet acte, dépend notre devenir et c'est une responsabilité immense que doit assumer la mère face à elle-même, face à ses proches, face à la société. L'obstétrique a fait des progrès inestimables pour que ce moment si délicat soit sûr et s'accomplisse au mieux pour la mère et l'enfant. Mais cette intervention de la médecine a son revers : bien souvent, la femme est dépossédée de sa responsabilité et se retrouve dans le rôle d'une patiente comme une autre. Une nouvelle conception souhaite concilier les progrès et les acquis des découvertes obstétricales, le vécu de la future mère et la personnalité du nouveau-né. Il ne suffit pas de s'attacher à la bonne santé physique, mais aussi aux bouleversements psychologiques qu'entraîne l'accouchement. C'est cette conception que développe cet ouvrage, en s'appuyant sur des techniques de relaxation, à partir de la sophrologie pour faire prendre conscience à la mère de la réalité de son accouchement et des modifications, tant physiques que psychiques qu'elle va connaître. Il propose une grossesse lucide et volontaire, afin d'avoir une connaissance précise, dédramatisante de l'accouchement et une pratique qui aidera la future mère à s'épanouir au cours de l'évolution de sa grossesse.

Réf. DG 8556 - 182 pages - Broché - Illustrations en N & B - Éditeur : Ellébore - Isbn 2.86898.548.3 - 1996

Épuisé

 

Relaxation psychosomatique, de la conscience du corps à la maîtrise du mental, Marcel Rouet

Relaxation psychosomatique, de la conscience du corps à la maîtrise du mental, Marcel Rouet

Quels bienfaits pourrez-vous retirer de la pratique de la relaxation psychosomatique ?
- Chasser la fatigue en quelques instants et récupérer rapidement vos énergies.
- Vous reposer autant en 10 minutes qu'en plusieurs heures de sommeil, et décupler ainsi tous vos moyens.
- Agir sur vos organes pour les réguler et les calmer par l'action concentrative interne.
- Réduire vos tensions - souvent inconscientes - par la détente spécifique ou globale de vos muscles.
- Opérer la déconnexion du mental, ce qui vous permettra de vous libérer à volonté de vos soucis, préoccupations ou pensées obsessionnelles.
- Devenir capable de modifier sur-le-champ votre climat moral, de substituer au pessimisme et au découragement des pensées euphoriques dynamisantes.
- Vous initier à la respiration transcendantale pour en conquérir les merveilleux pouvoirs.
- Vous placer dans un état voisin de l'hypnose - très agréable - pour exercer sur vous-même une action autosuggestionnante, vous permettant de renforcer vos aptitudes physiques et mentales, ou d'en acquérir de nouvelles.
De plus, la Relaxation psychosomatioque est particulièrement indiquée dans les cas suivants :
- Troubles nerveux (tension nerveuse, obésité, cellulite, insomnie, cauchemars, fatigue cérébrale, idées fixes, douleurs et algies...).
- Troubles de la nutrition (ulcères d'estomac, constipation, asthme...).
- Troubles sexuels (frigidité, impuissance, obsessions sexuelles, acte bref...).
- Troubles cérébraux (épuisement nerveux, incapacité à se concentrer, déficience de la mémoire, complexes, timidité, états anxieux et dépressifs...).
- Intoxications (alcool, tabac, drogue...).
- Préparation psychologique à l'accouchement sans douleur, etc.
Enfin une méthode applicable par tous, qui a largement fait ses preuves et qui vous apporte les moyens pratiques de vivre mieux plus longtemps.

Réf. DG 20161 - 321 pages - Broché - Illustrations en N & B - Éditeur : Dangles - Isbn 2.7033.0161.8 - 1975

Prix : 22.82 €

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